「強度の高い身体活動（１０分以上）」（例：きつい肉体労働、重い荷物の運搬、畑を耕すなど）呼吸または心拍数が大幅に増加する
「中程度の強さの身体活動（１０分以上）」（例：速歩き、軽い荷物の運搬など）呼吸または心拍数が少し増加する
「移動」少なくとも１０分続けて歩いたり,、自転車に乗ったりすること
「強度の高いスポーツ、運動、レクリエーション（１０分以上）」（例：ランニング、サッカー、速く泳ぐなど）
「中等度の強さのスポーツ、運動、レクリエーション（１０分以上）」例：ウォーキング、サイクリング、ゆっくり泳ぐ、バレーボール、テニス、ゴルフ、ハイキング、余暇に行う農作業など）